站長須知的14個健康生活細節(jié)
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如果你不想過勞死，如果你不想未老先禿，如果你不想年紀輕輕就挺個啤酒肚，如果你不想現在就渾身關節(jié)問題。那么你最好認真看完這篇文章。有句話說的好：不懂得珍惜自己身體的站長不是好站長。
站長健康工作篇：
1、不要久坐。
長時間保持坐姿會引起一系列令人頭痛的問題，比如小腹隆起、坐骨神經痛、肛腸問題、頸椎問題等等。應對方法很簡單，如果領導允許，用電腦辦公的時候可以小站一會。
2、不要長時間面對電腦屏幕。
專家說最好每隔一小時休息一次眼睛，不過這對廣大站長來說根本不可能，那些懷揣夢想的草根站長一旦工作起來就會忘記時間，因 此我們只能選擇折中，建議站長們三個小時休息一次。休息眼睛的時候可以望遠、望綠，或者有規(guī)律的轉動眼球，先順時針轉動360度，再逆時針，重復三遍。
3、如果感覺脖子累了，不要讓脖子轉圈。
正確的做法應該是用腦袋寫“米”字。不要問為什么，專家就是這么說的。
4、辦公桌上最好放點綠色植物。
因為它們可以吸收電腦輻射，可以點綴下你的工作環(huán)境?；蛘叻艂€魚缸，清水也能吸收輻射。有媒體報道說輻射會導致不育，站長們，這一點對站長們來說最最重要啊!
5、工作之余或者下班之后，記得洗把臉。
專家說“水會把輻射洗去”
站長健康生活篇：
1、站長應該多運動。
最簡單的也是最好的運動方法就是跑步，一定要跑出汗才行，這樣可以加速血液循環(huán)、新陳代謝。而且據說跑步時人體會分泌一種叫“內啡 肽”的物質，這東西在談戀愛的時候也會產生，很多站長因為太忙找不到nv朋友，不如多跑跑步，和自己談談戀愛嘛。當然了，這是玩笑話!有條件的最好能到戶外運動，實在沒空就買臺跑步機放家里。沒錢又沒條件的那就原地慢跑吧。
2、不要在電腦前吃飯。
因為這樣不利于消化，會損害你的腸胃系統(tǒng)。
3、注意飲食。
站長們，不要因為工作忙就天天吃泡面啊!就是咸菜加饅頭也絕對不能吃泡面，專家說泡面中的化學物質要經過30天才能最終被排出體外，30天呢，那些化學物質會在你肚子里產生各種變化各種反應。
4、戒煙。
很多人喜歡一邊上網一邊吸煙。這可是尼古丁和電腦輻射的雙重危害不可小覷!
5、心態(tài)樂觀，積極向上。
凡事想得開。沒有樂觀的心態(tài)就趁早就別干站長這一行了，我認識一個朋友，就因為一個小站被百度K掉了，喝了兩三天悶酒，逢人就抱怨自己的努力怎樣怎樣付諸東流了，我想，至于嗎?心態(tài)不好的話，也會導致很多生理疾病。
6、多參加社區(qū)活動。
不要沉迷于網絡世界，多和人接觸。不要最后網站做好了，你身邊的朋友卻一個一個的離開了，那樣得不償失。
7、不要熬夜。
個人覺得熬夜對人傷害最大，不說別的，看看那些在網吧通宵打游戲的，很多玩著玩著就死掉了，多恐怖啊!不熬夜的解決辦法就是早睡早起，做晨型人，把一天當中的工作都在白天做完。
8、晚飯后出去散步，舒緩心情，尋找靈感。
俗話說：“飯后百步走，能活九十九?！辈贿^不要飯后馬上走，40分鐘后為宜。
9、多陪陪爹娘老婆和孩子，親人才是最重要的，因為他們帶給你幸福。
總結：身體是革命的本錢，請愛護！
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